“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。”意思是，陽(yáng)氣就像萬(wàn)物賴以生存的太陽(yáng)，運(yùn)作失調(diào)就會(huì)影響到人的生命和健康狀態(tài)。春天萬(wàn)物生發(fā)，正是補(bǔ)陽(yáng)的最好時(shí)節(jié)，特別是一些本就陽(yáng)氣不足的人，需要趕緊行動(dòng)起來(lái)。
1、吃芽食甘
春季芽類食物有香椿芽、黃豆芽、綠豆芽、竹筍、豌豆苗等，多吃“芽”有利于肝氣疏通、健脾和胃，緩解春季氣候干燥所導(dǎo)致的“燥熱”。
除了選食芽類食物，《黃帝內(nèi)經(jīng)》五行五味理論提出“肝色青，宜食甘。粳米、棗、葵皆甘”。指出春天要食甘，因?yàn)楦市詼兀苤?yáng)氣升發(fā)。
2、變靜為動(dòng)
人體要改變冬季的“靜”養(yǎng)，以“動(dòng)”養(yǎng)陽(yáng)。此時(shí)可以早睡早起、多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，才能精力充沛。
3、心態(tài)平和
中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝氣升發(fā)、肝血補(bǔ)充的季節(jié)，肝臟喜歡在一種愉快寬松的環(huán)境中工作，要避免肝氣郁結(jié)，平時(shí)保持心態(tài)平和、樂(lè)觀，可以經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)、看書、寫書法等。
4、梳頭泡腳
此時(shí)人體陽(yáng)氣順應(yīng)自然，具有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展、代謝旺盛、生長(zhǎng)迅速，梳頭有利于疏利血?dú)狻鬟_(dá)陽(yáng)氣。
立春后，晚上泡泡腳可驅(qū)除冬天積在體內(nèi)的寒氣，助養(yǎng)人體陽(yáng)氣。泡腳時(shí)要注意，以溫水慢慢加熱，每次泡腳30分鐘，身體感覺(jué)溫暖即可。
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