重慶中醫(yī)腫瘤醫(yī)院：失眠應該吃些什么好？
失眠時，合理的飲食調整可以幫助改善睡眠質量。以下是一些建議的食物，它們具有一定的助眠作用：1. 牛奶作用：牛奶中含有色氨酸和肽類等催眠物質，這些物質可以與中樞神經結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有助于入睡。食用方法：臨睡前喝上一杯溫牛奶，效果更佳。2. 小米作 ...
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失眠時，合理的飲食調整可以幫助改善睡眠質量。以下是一些建議的食物，它們具有一定的助眠作用：1. 牛奶作用：牛奶中含有色氨酸和肽類等催眠物質，這些物質可以與中樞神經結合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有助于入睡。食用方法：臨睡前喝上一杯溫牛奶，效果更佳。2. 小米作 ...
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失眠癥是指患者在擁有合適睡眠環(huán)境和時間的情況下，對睡眠時間和(或)質量不滿足，并影響日間學習和生活的一種睡眠障礙。失眠癥是一種常見疾病，在我國據中華醫(yī)學會的資料表明，中國約有三億成年人有失眠這一睡眠障礙，其中女性多于男性，腦力勞動者多于體力勞動者，失眠癥分為短期、慢性或其他失眠。每每夜里睡不著，導 ...
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失眠很痛苦。你能想象躺在床上卻睡不著嗎？即使眼睛累了，腦子還是清醒的，折騰了一不著。第二天，整個人變得超級累，精神萎靡。長此以往，女性不僅老得快，而且健康也會受損。因此，有失眠問題的女性，要盡快想辦法改善失眠，想辦法讓自己晚上快速入睡，然后有好的睡眠。下面重慶市老中醫(yī)石毓斌聊聊女人失眠該怎么辦？ ...
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3.睡前避免情緒激動:人的喜怒哀樂容易引起神經中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至失眠。重慶御和堂中醫(yī)說許多朋友之所以會出現失眠多夢的癥狀，一般是由于思慮過多，導致心 ...
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夢境應該是每個人在睡眠過程中都經歷過的一種現象，只是由于每個人的精神壓力不同，在夜間睡覺時，夢的頻率也會有所不同。有些人只是偶爾做一次夢，而有些人每晚睡前都做夢， ...
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